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    原来身体上这部位最容易发胖!
    原来身体上这部位最容易发胖!

    原来身体上这部位最容易发胖! 不同的人体质就不一样,所以每一个人的易胖部位也是不相同的,要减肥,就得先找出自己的易胖部位,有针对性地减肥才能达到事半功倍的效果。 腿粗,不敢穿短裤 臀肥,不敢穿包臀裙 手臂粗,不敢穿无袖装 后背肉,不敢穿露背装 脸胖,再瘦人家也会以为是个胖子…… 顽固脂肪区城是说不完的痛,所谓[对症下药,方能身瘦]。 我们的身体需要一定量的脂肪才能够维持正常的生理活动。脂肪不但是参与能量代谢的重要组成部分,在激素的分泌中也有重要作用,同时还能维持身体温度和保护内脏。 但如果脂肪在局部堆积过多时、也会危害健康,不同部分的脂肪对身体有着不同的影响。 今天小编来告诉大家脂肪的堆积的原因。腹部是最容易堆积脂肪的,这一点有目共睹,但为什么这个地方容易堆积呢? 大家可能会认为,是长期坐着工作的原因,但是,不但久坐工作的人,肥胖的时候,也是腹部先期产生多余的脂肪,这就说明,并不是长期坐着的人才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说,多数人发胖都是由腹部开始的,这是为什么呢? 很多人每天光吃饭,却坐着一整天,好不容易下班到家,就开始躺着了。这就使大部分的人一天摄入的能量远远大于消耗的热量,而多余的热量便会转化为脂肪,暂存在腹部,等到人体量不足时能够快速提供能量。毕竟我们的祖先进化过程中总是处于有上顿没下顿的状态,用不完的热量存起来,没东西吃时不会饿死。你可能会问,全身那么多地方,为什么偏偏在腹部呢?腹部是人体的重心为中心,向外一圈一圈的辐射。除了腹部,接下来是臀部以及大腿内侧易堆积脂肪。 那么你现在知道脂肪为什么会堆积在腹部了。接下来小编再来告诉大家,腹部堆积的是什么脂肪。腹部堆积的脂肪有两种:皮下脂肪和内脏脂肪。 皮下脂肪与内脏脂肪的体形会有区别。皮下脂肪易形成西洋梨型肥胖,这类型的人,其肥胖是由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的蓄积造成的。这些地方的脂肪一旦生成就很难减下来,不会这类型的肥胖引起并发症的可能性是很低的,所以被称为“良性肥胖”。 内脏脂肪易形成苹果型肥胖, 指的是肚子的皮很薄,而内脏脂肪很多的类型。这类型的肥胖不容易发觉。可是当内脏脂肪蓄积过多,就会引起动脉硬化和脑中风的并发症,这种类型的肥胖也就理所当然地被划分到“恶性肥胖”的行列了。 对健康而言,不同部位的脂肪都带来不同的危害,所以我们必须懂得对症下药!这样才能瘦得更快。我们下个星期继续讨论这个问题。 请关注我们面子书和网站!----- https://www.softsnug.com/ -----

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    简单睡前5個超強 燃脂動作 向腰間贅肉说BYE-BYE!
    简单睡前5個超強 燃脂動作 向腰間贅肉说BYE-BYE!

    简单睡前5個超強 燃脂動作 向腰間贅肉说BYE-BYE!   不少人以為不斷做Sit-up就可以消除腰間的贅肉,但其實仰臥起坐只能強健肌肉,對於消除脂肪是無效的。現在教大家5招地表最強 燃脂動作 ,讓大家輕鬆踢走「游泳圈」! 你的腹部累積了太多脂肪嗎?其實相較於腹部的贅肉,累積在體內深層的內臟脂肪對於健康的危害更為嚴重。 腰間能擠出來的肉,美其名為「游泳圈」、「Love Handles 」,實際上它就是指腰腹外擴的那一圈由脂肪堆積而成的贅肉。 根據健身中心調查,消滅「游泳圈」是絕大多數上健身房的主要目的。「游泳圈」是一整圈的脂肪,大家想消滅它就需要燃燒脂肪,並透過飲食控管及有氧訓練才能達成。 以下的五個動作,都是針對消滅「游泳圈」的脂肪而設計的,大家可以每天堅持至少完成一組動作,就能夠有效燃燒脂肪! 小编也先顺便介绍你们这款正在火爆的爆汗裤哦 搭配以下的燃烧脂肪运动会看到更快的效果啦!!想了解更多可以看看这个链接 : https://goo.gl/IcaeUL 燃脂動作 1|  仰臥起坐踩單車 燃脂動作平躺在地,膝蓋彎曲雙手扶在後腦勺,頭部微微抬起用左手肘去碰右膝蓋,伸展你的左腿回到起始位置,伸展另一腿,用右手肘去碰左膝蓋每次3組,每組25次 2| 拳擊鍛練 站姿,雙腳與臀部同寬腰腹向右旋轉,左手向前方伸展,有如拳擊姿勢回到起始位置,相反方向進行練習100次 3| 平躺腿部彎曲 平躺,雙手放在身體兩側,掌心貼地抬起雙腿,小腿與地面平行腿部向右側轉,使右大腿接觸到地面,保持90度角返回中心,再向另一側運動練習3組,每組25次 4| 側體棒式 側躺,用手肘撐住地面將腿伸直,腿部邊緣在地板上用核心肌群的力量,讓身體保持一直線,持續20-30秒放鬆,休息10秒後換邊訓練保持每邊30秒,練習4-5組 5| 俄羅斯旋體運動 坐在地板上,雙膝彎曲,雙腳平放雙手合十在身前背往後靠約45度,用腰部的力量,讓身體朝左邊扭到一個動作約持續20秒,深吸一口氣,換便進行。習慣強度之後,將雙腳抬離地面,增加肌肉運動所需的力量。   在做五組動作的同時,小编还是要介绍一下搭配这个 Sauna Plus Top Soft Snug 它不但有燃烧脂肪功能,...

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    家长与教师的最多顾虑 【学生】
    家长与教师的最多顾虑 【学生】

    家长与教师的最多顾虑【学生】 现在的小学生各自背着6公斤的书包,也就是说,书包的重量达到他们体重的15%。 如果加上额外的书本、衣服、一件乐器或别的用品,他们要背的书包很可能达到9公斤。但不管究竟有多重,他们的书包对于仍在发育中的骨骼和肌肉来说,过于沉重了。 沉重的书包不仅会消耗孩子们本可以用来更好地做功课或参加体育活动的精力。负担过重,可会导致慢性背痛、发生意外,甚至有可能带来终生的骨骼伤害。这些一系列危害,包括背部应力性骨折、生长板软骨发炎、后背和颈部压力、以及背部和肩膀的神经损害等等。。 联邦消费者产品安全委员会计算得出:假设一个学生每天背着6公斤的书包往返,每天抬起书包的次数以10次计,一学年下来,这个孩子的身体总共要承担约9800公斤的负相当于6台中型小汽车。 在过去的十几年来,世界各国都在反复探讨这个问题。35%的学童要背负超过自己体重30%的书包,这超出了向成年人推荐的负重上限。而这些六年级学生所抗的书包重量等于一个约80公斤的男性每天扛着18公斤的背包四处走 像个小小蜗牛背着壳。 多数于12-17岁儿童的书包重量影响了背部健康,超过60%的学生所背的书包重量超过体重的10%,近五分之一书包重量超过体重的15%。 在做出调查结果显示:在以上学生中,每四人中就有一人说,自己在前一年感到背痛的天数超过15天,脊椎侧弯:脊柱側彎是指脊骨向左或向右彎曲呈現「C」型或「S」型、在出现背痛孩子中的比例达70%。剩下的30%学生,要么有腰痛,要么有挛缩、肌肉持续的、非随意的紧缩。比起男生,女孩出现背痛的风险更大,而且风险随年纪增长而上升。 沉重的书包会压得孩子往后仰,为了保持背后的中立位置,他们得往前弓背或猫起腰来,疼痛往往因此发生。这种姿势可以挤压脊柱,压迫腰椎间盘。 如果孩子在背着书包走路前倾,就说明书包太重了。这样至少会导致孩子姿势不佳,常此以往会出现圆肩( 即肩胛骨向前挤)。如果这些身体前倾的孩子还得抬起头来看看自己走到哪里去了,则会导致颈部疼痛和神经病变。 在背着重重的书包走过拥挤的走廊时,孩子们可能不小心抡到别的同学。有时书包会从架子或课桌上坠落,搁在地上时则会绊倒别人。背着过重的书包,孩子甚至有可能在上下楼梯时失去平衡。 专家提醒,过重的书包会对椎间盘造成挤压,引起背部肌肉劳损,因此建议小学生用拉杆书包来减轻背部负担,其次是用具有背部保护功能的双肩包,最好不要选择单肩包。“用拉杆书包要时常换只手来拉,同时,拉杆的长度要合适,避免骨骼肌受力不平衡导致姿势性脊柱侧弯。” 如何发现孩子是否有脊柱侧弯呢?父母可以在孩子洗澡观察他的背部是否有明显的一面高,一面低;穿上上衣后,领口不平,一侧肩膀比另一侧高;坐立时,腰部一侧有皱褶,而另一侧没有;平躺时,两侧下肢不等长等情况则可能是脊柱侧弯,这种情况下最好到医院做相关检查。

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